Yoga

ÜBUNGSLEITER: Volker Brattig (Hannover), Psychologischer Psychotherapeut, Yogalehrer BYE

Hinweis: Bitte auf nicht einengende bzw. zu lockere Kleidung achten, am besten Kleidung tragen, in der man sich gut bewegen kann, die man vielleicht auch teilweise ablegen kann.

Yoga weckt Dein Potential (offene Gruppe)

Yoga hilft, Körper, Gemüt und Geist zu beleben. Die Atemübungen bringen neue Energie und Sonnengrüße machen Euch munter. Die Körperübungen stärken Muskeln und erhöhen die Flexibilität. Beim Halten der Übungen konzentriert sich der Geist und innere Bilder helfen, Zugang zu Deinen Ressourcen zu finden. Der gelenkte Atem beruhigt das Gemüt. So findet Ihr innere Balance für einen neuen Tag, um achtsam und offen auf das Kommende eingestellt zu sein.

Yoga unterstützt Dein Potential (offene Gruppe)

Nach vielen Eindrücken und Anregungen ist ein Innehalten unterstützend. Lasst Euch auf eine Entspannungsphase ein und nehmt Kontakt zu Eurem Inneren auf. Die Körperübungen lassen einseitige Haltungen vergessen und helfen neue Positionen einzunehmen. Der Atem hilft Euch bei der Ausführung. Positive Anregungen harmonisieren Dein Gemüt. Eine kurze Meditationsübung unterstützt diesen Prozess und kann helfen neue Erfahrungen zu intensivieren.